災害時やキャンピングカー内で重宝の愛用ポータブル水洗トイレ記事

【自宅トレーニング】1時間以上のトレーニング時間を捻出してカラダ作り

自宅トレーニング

こんにちは、自粛中も自宅トレーニグで体作りを続けているゆうりです。

家事とママ学校だけでなく仕事・ボランティア仕事・投資勉強などで本当に時間が足りなさすぎる毎日。

ボランティア含め仕事がたまり過ぎてさすがにヤバかったので、先週末は夫に育児お願いして13時間ほぼぶっ通しでPC作業しました。

平日は勉強動画流しながらスキンケアと筋トレをしたり、筋トレしながら投資本を読んだり、料理の煮込み時間に筋トレしながら投資本を読んだり。

隙間時間にしかトレーニングが出来ない日が続いていました。

が、さすがにそれだと内容が足りなさ過ぎるなと思っていたので、今日は思い切って仕事時間を減らして1時間以上の集中トレーニング時間を捻出しました。

筋膜リリース・ストレッチ・筋トレ・有酸素を行ってからプロテインでフィニッシュです

陸上部だったころ、学校のグラウンド200メートルダッシュ⇨200メートル歩く⇨200メートルダッシュ⇨歩くというのを続けるインターバルトレーニングがあったんです。

それを思い出して、その場でシュタタタタタタっ!てダッシュ(のつもりで足上げ)⇨リビングをうろうろ⇨シュタタタタタタっ!てダッシュをやりまくってたら息子に爆笑されました。

息子「なんかおもしろいぃ~ヽ(=´▽`=)ノ」

 

あと猛スピード反復横跳びやったり筋トレもね。

なかなかトレーニング時間とれてなかった38歳のカラダにはこたえました。久々に倒れるかと。

トレーニング後のマイプロテイン、染みましたー。バニラ味美味しすぎる。
マイプロテイン

豆乳で割りました!

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トレーニングガチ勢の多くが愛用しているマイプロテイン、初めての購入だと公式サイトで安く買えます。

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海外からの発送なので最初は若干不安だったんですけど、問題なく普通に早く到着しますのでカラダづくりしたいって考えてる方はぜひチェックしてみて下さい。

自粛生活で運動不足になってるかたも多いですよね。

私はもともとインドア派なのでずっと自粛生活してたようなもの。

ジム行った事もないしわざわざ外行ってランニングしたりもしてませんでした。

結婚前からサーフィンが趣味ですが、息子の持病もあるので年1回海に入れれば良いほう。

完全に自宅でのトレーニングのみでカラダづくりしてます。(海入れてないから肌も黒くならないという)
2019腹筋

この腹筋は絶対にキープしたい。

外出出来ないとダイエット出来ない・カラダづくり出来ないとか絶対にないです。

家の中でのトレーニングだけでもカラダづくりは可能です

みなさんも少しでもいいので運動して汗を流して下さいね。

運動、本当に気持ちいいですよヽ(=´▽`=)ノ

昨日の記事でご紹介させていただいた私のお父さん(60代後半)も、ほぼ毎日筋トレをしています。

お父さんは超酒飲み。ビールを美味しく飲むためにトレーニングしてるらしいです(笑)

何かしら目標をもてば、何十年もトレーニング続けられるってことですね!

私の目標は、ジーンズ✕Tシャツだけのシンプルファッションでも格好良く見えるカラダになることです。

私のお父さんの登山ブログもぜひぜひチェックしてみて下さい(^ ^)

父の登山記録ブログ

 

昨日今日で食べてしまったカントリーマアムと柿ピー、チャラにできたかな_(┐「ε:)_