アロマテラピー検定1級の私がオススメする、精油と使い方(お掃除編)

アロマテラピー
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実はわたし、アロマテラピー検定1級を持っています。

真面目なので、何の目的意識もなく去年取得しました。

ほらっ。

アロマテラピー検定1級

(本名は神々しいと思ったので伏せました。)

こんにちは、高橋ゆうりです。関連:こんな人には二度と出会えないだろうなっていう恋の相手が妻子持ちだった。っていうそれだけの話

 

 

個人的にはアロマセラピーと呼ぶのが好きなんですが、仕方なくテラピーと言っています。

 

アロマテラピー検定は、AEAJ(公益社団法人日本アロマ環境協会)が作った検定です。

普段からアロマテラピーを生活に取り入れている私が、オススメの精油と簡単な使い方をご紹介していきたいと思います。

 

長くなってしまうと読み疲れてしまうので、今日はお掃除編です。

 

そのうち美容編・アウトドア編・メンタルケア編・資格取得編を記事にしていきますね。

注意

アロマテラピー検定には、【どの精油がどんな効能があるか】というタイプの問題はでないと思ってもらえると良いです。【アロマテラピーの歴史・どのようなルートで大脳辺縁系(脳)へ到達するのか・法律・抽出方法・該当植物のどの部分から抽出されるか】といった、堅苦しい内容になります。

 

注意点

アロマテラピーに使用する【精油】は、植物から抽出された有効成分が非常に濃い状態のものです。

そのため、使用にあたっては注意する点が多々あります。

ここにおおまかのものを記載しておくので、使用の際は自己責任のうえ十分気をつけて楽しんで下さい。


  • 絶対に飲まないで下さい
  • 3歳以下のお子様には使用しないで下さい
  • 妊婦さんや持病のあるかたには禁忌となっている精油もあるので、事前に医師に相談して下さい
  • かんきつ系精油を使用したあとは、紫外線を絶対に避けて下さい
  • 原液のままの使用は絶対にやめて下さい
  • マッサージに使用する場合は、口や目などの皮膚が薄い部分や粘膜部分には絶対に使用しないで下さい

なおアロマテラピーに使うオイルは【精油(エッセンシャルオイル)】という名前で売られているものです。

雑貨屋さんへ行くと【アロマオイル】という名前で売られている【精油ではない】ものもあるので、注意して下さい。

 

また精油は、とても小さな瓶に入る量のオイルが抽出されるまでに大量の原料(植物)・多くの手間がかかるものです。

極端に安いものは「これ精油かな?」と疑ったほうが良いと思います。

アロマテラピー

これは今現在わたしが所有している精油です。

 

手前右から二番目のイランイランはパニック障害や過呼吸の緩和などにも用いられるものですが、我が家の用途としては【催淫作用】。

私のキモチをあげるために夫の要望で購入しましたが、これを使ったからと言って実際の雰囲気作りが雑であれば効果は激減どころかゼロに等しいと覚えておいて下さい。

ね、男性の皆様。

関連:旦那陣は皆注意。本気で離婚してやろうかと思う、夫からの誘われ方4選。

お掃除での使い方

平日ワンオペ育児だけどインドア趣味のお陰で別に苦じゃないっていう、ただそれだけの話こちらの記事で軽く触れましたが、私はお掃除が大好きです。

母親がお掃除が苦手という事が影響している…と、家族からは言われています。

 

全然ゴミ屋敷というわけではないんですが、例えば

  • 色んな場所に文房具が散らばっていてゴチャついていた
  • あらゆる所に物が置いてあってどこに何があるかわからない状態
  • テレビの上や裏側にホコリがのったまま
  • 部屋の隅にホコリがあってもそのまま
  • キッチンのシンクの水垢がそのまま
  • 風呂場の鏡がもう水垢で姿が見えない
  • 玄関扉の外側には土埃がついたまま

 

こんな状態がいつも嫌でたまりませんでした。

にも関わらず平気でお友達を呼んだりしていたので「お掃除出来てないのにお客さんを呼んで恥ずかしい…」と思い、小学生の頃から1人無駄とも思える掃除をやっていました。

今でも実家に帰ると、ゆっくりするどころか天井から床まで家中の掃除をしています(親から頼まれたわけでもなく)。

 

そんな私は、普段の掃除にアロマを取り入れています。

お掃除にオススメの精油

お掃除に使用する精油は、【スッキリする爽やかな匂い】・【消臭効果があるもの】・【殺菌効果のあるもの】というポイントで選ぶと良いですよ。

(例)

  • レモン
  • オレンジスイート
  • ティートリー
  • ラベンダー
  • ローズマリー
  • ペパーミント

 

この中で、ティートリーとラベンダーは抗ウイルス作用や抗菌作用が期待できるため、風邪の予防に使えたりと効能が幅広いです。

絶対に常備したいうちの2本です。

 

  • オレンジスイートは、抵うつ作用があるので心が元気になります。お掃除しながら爽やかな気持ちになれたら自然と笑顔が出そうですよね。

 

  • レモンは脳のリフレッシュにも。私の夫は自宅で仕事をする事も非常に多いしかなり脳を使うので、そっとレモンの香りを漂わてみたり(なんて気の利く奥さんなんでしょ。あと、チョコも差し入れするよ。素敵妻)

 

最初は大量の精油を買わず、少量で種類の多いセット売りを購入したほうがお得だし好きな匂いを知ることが出来ますよ。

実際の使い方

私は重曹とスプレーに使用しています。

【重曹】

重曹は100均で買うときもあればネットで買う事もあります。お掃除用のお安いものでOKです。

経験上、ダイソーだと大体350g入りで108円の場合が多いですね。

 

<使用用途>

  • ゴミ箱の消臭
  • 絨毯やカーペットの掃除(消臭・殺菌)
  • 台所シンクのクレンジング掃除

<作り方>

  1. 重曹100グラムに対して
  2. 精油5滴(好きなもの)入れる

(でも、慣れてくるとそのうち適当に混ぜるようになります)

これを多めに作ってガラス瓶に入れておくと、いつでもサッと使えます。

重曹アロマ

もう重曹の重さなんて分からないので、適当に好きなオイルを入れてます。

主にキッチンのゴミ箱にカレースプーン(大さじ)2~3杯入れていますよ。

 

特に夏場はかなり効果アリ。

 

重曹そのものに消臭効果があるのですが、そこに殺菌効果や忌避効果(虫が嫌がる)のある精油を使えば更に効果増。コバエ対策にもなるんです。

 

 

なお、カーペットに使用するのは気が向いた時だけです。

 

なぜならファブリーズのほうが早いから。

と、子供がチョロチョロ動いて足に付着させて重曹を家中に撒き散らす可能性があるから。(アロマで心穏やかになるはずが逆の効果が現れてしまったら大変です。)

 

 

時間的ゆとりのある時だけ、作っておいた重曹をカーペットや絨毯の上にふりまいておき、しばらく放置してから掃除機で吸い取ります。

 

また重曹は研磨作用があるので、キッチンシンク汚れや電子レンジのターンテーブル掃除にも絶大な効果をあらわしてくれます。

でも私は最近はこれらの掃除に【重曹+精油】は使いません。

 

なぜなら激落ちくんのほうが早いから。

激落ち君

ダイソーで108円。

 

激落ち君

このサイズが30個も入って108円。

ヤマトナデシコの手が写っていますね。

 

キッチンシンクも、ターンテーブルも、マグカップのステイン(茶渋)も、洗面台も、激落ちくんで即綺麗。

激落ち君

子供はまだ漢字が読めないので、この【激落ちくん】保管瓶を指差して「ちくん!」「ちくん!」と言っていました。

可愛すぎてキュン死に寸前だったことをお知らせしておきます。

 

ということで、我が家における【重曹×精油】の出番はゴミ箱の消臭のみでした。

(無理なく取り入れるという姿勢が、継続には重要です)

 

【お掃除スプレー】

精油のほかには精製水とエタノール(又は無水エタノール)を使用します。

両方共ドラッグストアで購入出来ます。

精製水は100円以下。無水エタノールも700円程~購入可能。

↑ ↑

これと同じものが100円以下でゲット出来るドラッグストアがたくさんあるので、急ぎでない方はネットで買わないでOKです。

↑ ↑

お化粧に使わないのであれば、無水エタノールじゃなくても全然OK。

こちらの安い消毒用エタノールを使用しましょう。私はこれです。

 

<使用用途>

  • トイレの便器・床掃除
  • フローリング掃除
  • その他手すりなど諸用途

<作り方>

  1. 綺麗なガラス容器にエタノール30ml入れる
  2. そこに精油20滴を加えて混ぜる(好きなもの。組み合わせてもいいよ)
  3. さらに製水70mlを加えてよく混ぜる
  4. 保存容器へ入れる

(ヤマトナデシコはお転婆なので、最初から保存容器の中で作成します)

出来上がりがこちら

↓ ↓ ↓

アロマスプレー

セリア(108円)のスプレー容器に入れています。

このスプレーを使って、便器の蓋・便座・手すりなどを綺麗にしています。

 

なお便器の中の掃除は、スクラビングバブルくん。

 

こうして作成したお掃除用スプレーは、ルームスプレーとしても使えます。

親指サイズくらいの小さなスプレータイプ容器に入れて持ち歩けば、出張先のホテルや自宅の空気浄化等にも使えますよ。

 

私も小さな容器に入れて持ち歩いています。

新幹線の中など、ハンカチにシュッと吹きかけて嗅ぐだけでもリラックス出来るんですよ(*´ω`*)

 

ただし、人に向かって吹きかけるのは絶対にやめてください。危険です。

 

おわりに

精油は本当に奥が深く、また使用していて心地良いものです。

 

玄関の下駄箱の中はローズマリーを使用しようか…

今日寝る時の芳香はサンダルウッドにしようか…

湯船に数滴垂らす精油はゼラニウムにしようか…

 

無理のない範囲で楽しめて心も身体も心地よくなれる精油は、ぜひ毎日の生活に取り入れていって欲しいものです。

 

今日はヤマトナデシコらしく、下ネタもなく真面目な記事となりました。

おわり。

 

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