腹筋ダイエット~腹筋を割りたいアラフォー人妻の事前準備~

腹筋ダイエット
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こちらの2記事はお読みいただけたでしょうか。

 

今後、どのようなタイミング(スキマ時間)にどのような運動を行っているのか・・・私のタイムスケジュールと共にご紹介していこうと思っています。

 

その前に。

かなり大切なことをお伝えし忘れていたので、今日はまずはその大切なことをお伝えしたいと思います。

 

自宅での身だしなみ


  • 今日は1日家だし。
  • 子供を幼稚園バスにのせた後、近くのイオン火曜市へ行くだけだし。
  • 旦那の前で今更綺麗にしたところで時間の無駄。
  • 旦那むかつく。

こんな風に思って、適当な身なりで過ごしていませんか?

メイクをしないで髪の毛もボサボサで過ごしていませんか?

 

そう考えているあなたは、もう一度腹筋ダイエット~腹筋を割りたいアラフォー人妻へ~を読んで下さい。

あなたが綺麗になるのは一体何のためなのか。誰を想ってなのか。

 

メイク

もしあなたの憧れの男性が突然家にやってきたらどうしますか?

 

憧れの男性来訪

ドアモニターに憧れの男性が映っていたとしても、ノーメイクのあなたはドアを開けられないことと思います。

 

少なくとも私は居留守を使います。

 

そんな時のために、私は出掛ける予定がなくてもほぼフルメイクで過ごしています。(メイクの練習も兼ねて)

フルメイク道具

フルメイクする時のメイク道具はこちら

アラフォーメイク道具

 

 

とんでもなく時間がないときは、道具数は激減します。

あと、キャンピングカーで車中泊の時なんかも少ないメイク道具にする事が多いです。

激減メイク道具

アラフォーメイク道具

 

使っているメイク道具一覧はこちらの記事に詳細記載してあるので、気になる方はチェックしてみて下さいね。

↓ ↓ ↓

アラフォー人妻愛用中☆おすすめプチプラコスメ一覧

(注意:色味はご自分のお肌に合ったものをチョイスして下さいね)

 

メイク時間

大体10分です。

 

スキンケアは別に10分かかっています。

富士フイルムのアスタリフトシリーズです。

アスタリフト

1ヶ月ほどまえから奮発して使い始めましたが、本当にモッチリさらさらになりますよ。(化粧のり全然違う)

気になる方はトライアルからの使用をオススメします。

私もトライアル2回試した上で申し込みをしました。

 

アスタリフト浸透させている間に朝食準備したり、コーヒーを作ったりしています。

↑この時間が結構重要で、この浸透時間を取ってからメイクをはじめると本当に綺麗に仕上がるのでぜひやってみて下さい。

 

わたしの場合トライアル使用開始翌日から調子が良かったのですが、その後5日目くらいに【スッピン肌を人に触って欲しくなる】レベルになりました。

 

(その後ドモホルンリンクルトライアル・NOVトライアルなどを試した後にもう一度アスタリフトトライアルを試して自分の肌に合っていることを確認してから、最終的にアスタリフト購入を至ったわけです)

 

鏡を見られるようになる

メイクをするメリットはここにもあります。

 

あくまで私のパターンですが、メイクをしていると鏡をよく見るようになります。

鏡に写った自分に不快な思いを抱かないからです。

 

鏡で顔を見るということは、そのまま身体全体をみることにも繋がります。

 

私は毎朝ヘアメイクをしたあとに洋服収納専用の部屋へ行き、そこにある全身鏡の前に立ちます。

そこでショーツ1枚になって全身をチェック。

 

全身くまなくチェック

ここはかなり真剣です。

 

昨日の身体を変わったことはないか・どこを絞りたいのか・どこが醜いのか・どこが美しいのか・・・本当に真剣に身体全体をチェックします。

 

この時、首から上にメイクを施して綺麗になった自分がいるのいないのとでは気分のアガり方が全く違うんです。

 

気分があがれば運動や家事を行うための覇気にもなるし、家族にも笑顔で接することができます。

 

 

休日に1人だけのんびり9時10時まで寝ていた夫にも「コーヒー飲む(^^)??冷たいの?温かいの?」と笑顔で聞けるわけです。

 

これがブス(ノーメイク)のままだとそうはいきません。

 

ヘアケア

アホ毛が散らかっていたり雨の日はサイババのように広がってどう考えても「デート向き」じゃない髪の毛の場合は、まずは即刻美容院へ行きましょう。

まずは美容院へGO

私は行きつけの美容院がありますが、いつもホットペーパービューティー経由で予約をしています。ポイントが使えるし予約が楽なので。

↓↓↓こちらからどうぞ。

 

毎日のヘアケア

お風呂後のタオルドライと朝のヘアセット時にヘアケアをしましょう。

アラフォーは、髪の毛からも水分が抜けて潤いとツヤがなくなります。

 

意識して投入していってあげないと、パッサパサのオバちゃん髪になって憧れの彼にナデてもらえませんよ?

メイクだけバッチリでも、髪の毛がボサだと魅力8割減です。

 

私が使用しているのはこちら。

エルジューダエマルジョン

右がヘアオイル・左がヘアクリームです。

 

行きつけの美容院にも置いてあり、Amazonでも高評価だったので安心して購入した商品です。

 

右のオイルのほうが口コミが多かったので最初にオイルタイプを購入しました。

 

手に出した時は甘いフラワー系の匂いがしますが、すぐに匂いはしなくなります。

 

その後美容院で左側のクリームタイプのものを使用していただいたところ、すーーーーごい良い匂いだし付けたあとの触り心地も好き。

匂いは、甘いバニラのような香りで【女性らしい】という言葉がピッタリの匂い。

さらに、オレンジ色のオイルタイプと違って匂いがかなり持続するんです。

 

わたし個人的には、クリームタイプが圧倒的にオススメです。

オイルタイプであっても大島椿のようなベタつきは残りませんので安心して下さい。

 

ヘア&メイク

これで首から上の準備はOKです。

 

次はボディ(服装)です。

服といっても、オシャレをするということではありません。

ではどうしたら良いのか。

 

 

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お腹を出す!!!!

 

 

と、いうことです。

 

隠すという行為

ダイエッターの心理の中に、【本当はキツイことから逃げたい・醜いものを見たくない】という状態があります。

 

この気持ちを正当化させる方法として【見えなきゃ分からない・バレない】という厄介なものが。

 

そう。

「今の私にはまだ運動なんて必要ないわ」という気持ちを正当化させてしまう手段とは、【服で隠す】という行為

【着痩せ】もまた同じですね。

 

ダイエットを頑張っていて理想の体型が出来上がるまでの過程として【スタイル良く見せるための理論的スタイリング】であれば良いんです。

 

でももし現実から逃げるためのスタイリングであるならば、それは残念なことです。

 

あえて出す

こんな弱い自分に打ち勝つため・現実に向き合い努力するため、敢えて出すということをしてみましょう。

 

【人に見られると綺麗になる・スタイルが良くなる】という言葉を聞いたことありませんか?

それを自分自身でやるんです。

 

例えば、私は家でこのような格好で過ごしています。(これは今朝の写真)

腹筋部屋着

(1人で万歳三唱しているのではなく、カメラや腕が映らないようにしているだけです)

  • トップスは2年前にしまむらで購入したノースリーブを胸の下ギリギリまで折ったもの
  • ボトムスはユニクロのリラコ

 

オシャレでもなんでもない私の普段の部屋着ですが、とにかく身体が出るようにしているところがポイントです。

ベリーダンスの衣装みたいな雰囲気をイメージすると良いですね。

 

家事で洗面台の前にいくたび・洋服収納部屋にいくたび、わたしは鏡に映った自分の身体(腹筋)の現状を目の当たりにするわけです。

 

日に何度も自分の身体の様子を目にすることで、都度強い意識が働くようになるんです。

 

もっと締めよう。きれいになろう。これじゃ足りない。

 

上記の写真でも、左右の肉が気になるし妊娠で伸びた皮膚も気になります。

夫から不評の妊娠線は、愛する子供を頑張って産んだ証だと思っています。

 

 

この作業は意識・モチベーションを高めるのには非常に有用です。

是非取り入れて下さい。

 

なお旦那様の前でこの格好をすると、後ろから襲われる可能性があることをお伝えしておきます。

倖田來未さん

最近YouTubeで懐メロを聞きながら作業をするのにハマっている私。

 

その中で昨日、偶然倖田來未さんを発見。

昔とても好きだった【夢のうた】が表示されていたのでクリックしました。

 

そこに映ったのは、私の部屋着スタイルで歌う倖田來未さん。

その身体は私のものとは比べ物にならないくらい美しいものですが、彼女は元々かなり太っていましたよね(知っていますか?)

 

かなりストイックにこの身体を作り上げたんですよ。

更に、身長も154センチほどと小さかったハズ。

確か年齢も私と同じ。

 

上記動画は妊娠前の身体ですが、出産後の今でもその身体はかなり締まっています。

 

彼女に出来て私に出来ないわけがない。同じ人間なのに。

 

そんな事を考えながら、この動画を見ています。

 

またこの【夢のうた】はかなり切ない歌でもあるので、坂口憲二に想いをよせる切ない気持ちを代弁してくれていると考えると一石二鳥ですね。

 

ぜひ歌も聞いて欲しいです。

恋心は綺麗になるためのエッセンスですから

 

事前準備完了

ここまでやって、ようやく全ての事前準備完了となります。

次は実践です。


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